Akibat Buruk Jika Jarang Sarapan

Akibat buruk Jika Jarang Sarapan
.
1. Tambah gendut
Melewatkan sarapan membuat Anda lebih lapar, sehingga nafsu makan meningkat saat makan siang, membuat Anda makan lebih banyak kalori.
.
2. Gangguan hormon
Perempuan yang melewatkan sarapan rentan mengalami gangguan hormon berupa menstruasi tidak teratur, gejala PMS yang lebih hebat, hingga nyeri saat menstruasi.
.
3. Sulit fokus
Melewatkan sarapan membuat tubuh tak punya cadangan kalori untuk diubah menjadi energi, sehingga kemampuan otak untuk fokus dan berpikir akan berkurang.
.
4. Lemas dan lesu
Melewatkan sarapan juga bisa membuat seseorang lemas dan lesu karena kadar gula darah yang rendah. Efek samping lainnya yang muncul antara lain pusing, tubuh gemetar, sakit kepala, hingga jantung berdebar.
.