Manfaat Makan Bersama Keluarga

Makan bersama keluarga merupakan kegiatan yang cukup penting dalam menjalin hubungan harmonis di dalam satu keluarga. Tetapi, ‘hari gini’, ketika anak-anak sudah semakin besar (dan si kakak pun sudah punya adik), dengan berbagai kesibukan dan gaya hidup masyarakat modern, belum lagi ditambah kemacetan lalu lintas kota-kota besar, membuat acara makan bersama jadi sulit diwujudkan. Pagi-pagi benar semua sudah bersiap-siap dengan aktivitas masing-masing. Malam hari, bisa jadi mama dan papa tiba di rumah sudah lewat jam makan malam. Bukan hanya mama-papanya saja yang sibuk, anak-anak pun sibuk dengan berbagai aktivitas, dari sekolah, ekstrakurikuler, hingga ikut kursus-kursus di luar sekolah. Makan pun dilakukan anak-anak di sekolah atau dalam perjalanan. Di rumah, belum tentu mereka duduk tenang menikmati makan malamnya. Hayo, siapa di antara mama yang menyuapi anaknya yang tengah mengerjakan setumpuk PR sekolah? Berikut lima manfaat yang bisa didapatkan dengan makan bersama keluarga:

1. Meningkatkan komunikasi Percakapan di meja makan dapat membangun hubungan yang baik di dalam keluarga dan menciptakan adanya keterbukaan.
2. Mendapat nutrisi lebih baik Makan bersama keluarga terbukti memberikan asupan nutrisi yang baik kepada anak – anak untuk pertumbuhan mereka.
3. Meningkatkan kreativitas sajian masakan Dengan mencoba aneka masakan baru, akan lebih menyenangkan dan tidak membosankan untuk anggota keluarga.
4. Mengajarkan sopan santun Dengan makan bersama, orang tua dapat mengajarkan beberapa hal- hal tata krama yang dapat menjaga anaknya agar tetap dapat berperilaku baik dan penuh sopan santun.
5. Lebih hemat Menyiapkan hidangan makan di rumah bisa lebih menghemat pengeluaran biaya bulanan keluarga, dibandingkan dengan membeli makanan di restoran ataupun makanan cepat saji lainnya.

Makan bersama adalah waktu yang paling tepat untuk belajar keterampilan sosial. Tidak boleh bicara saat makan? Itu aturan lama, Ma! Ngobrol santai tentang berbagai hal menarik dan menyenangkan di meja makan juga bisa mengembangkan kemampuan sosial anak, lho. Obrolan-obrolan di meja makan juga meningkatkan kosa kata pada anak dan anak bisa mengekspresikan dirinya dengan lebih baik, asal selama bicara dia didengar dan dihargai. Nah, justru saat ngobrol inilah Anda bisa mengajari anak sopan santun dan memberinya contoh yang baik tentang etiket makan di meja makan. Misal, tidak boleh bicara terlalu bersemangat saat mulut masih penuh, tetapi sebaiknya kunyah dan telan dulu. Lalu, mereka sebaiknya mendengarkan orang lain yang sedang berbicara. Boleh berdebat di meja makan, tetapi tidak boleh kasar dan memainkan makanan. Menurut American Dietetic Association, anak-anak yang secara teratur makan bersama keluarganya cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat. Jadi masih malas meluangkan waktu untuk kumpul sama keluarga hanya untuk acara makan bersama? Gak lama kok paling 30 menit – 1jam.