Menu sahur yang sehat dan bergizi

Menu sahur yang sehat dan bergizi – Hai Bunda gimana hari pertama puasa nya, mudah-mudahan dilewati dengan lancar ya, nah di artikel kali ini mimin punya beberapa menu sahur yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga energi bunda sepanjang hari selama bulan puasa.
Dan Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan mencukupi selama sahur untuk membantu menjaga energi Anda sepanjang hari selama bulan puasa. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi selama berpuasa ya Bun.. Yuk langsung aja ke pembahasan.

 

Oatmeal

Oatmeal rendah kalori dan tinggi serat dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah dan susu almond untuk rasa yang lebih lezat.

 

Telur rebus

Telur mengandung protein dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Konsumsi telur rebus dengan roti gandum utuh dan sayuran segar seperti selada atau mentimun.

 

Smothie sayuran

Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry untuk minuman sehat yang menyegarkan.

 

Roti gandum utuh

Roti gandum utuh mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Tambahkan telur rebus dan sayuran segar untuk rasa yang lebih lezat.

 

Sup sayuran

Sup sayuran seperti sup kacang hijau atau sup sayuran lainnya mengandung nutrisi yang penting dan rendah kalori. Tambahkan protein seperti ayam atau kacang-kacangan untuk rasa yang lebih lezat dan lebih kenyang.

 

Yogurt

Yogurt rendah lemak tinggi protein dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah atau granola untuk rasa yang lebih lezat.

 

Sosis sapi

Sosis Sapi mengandung protein tinggi dan kandungan yang dapat Mendukung metabolisme tubuh, Memelihara sel-sel tubuh, Sebagai Penghasil tenaga yang praktis & Meningkatkan kekebalan tubuh serta Mencegah anemia.

 

Nah itu dia Bunda sebagian referensi menu masakan yang sehat dan bergizi untuk menemani sahur kita, Bunda sendiri biasanya menyajikan apa untuk menu sahur puasa? share di kolom komen ya bun.. ^^

 

Juadul artikel : Menu sahur yang sehat dan bergizi

Baca juga : Ide menu sehat untuk berbuka